Actividad física = buena calidad de vida

Columna Bienestar Ejecutivo

• Bajo el lema Salud para todos, este 7 de abril se conmemora el 75º aniversario del Día Mundial de la Salud, proclamado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
• Es importante incorporar la actividad física regular en nuestra vida cotidiana, pues la falta de ejercicio regular puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y algunos tipos de cáncer.
• La actividad física mejora la calidad de vida y el bienestar emocional.

Magdalena Macías

¿Qué mejor manera de ganar salud que mediante la actividad física? Es fundamental para el ser humano, pues está más que comprobado que es esencial para mantener una buena salud en general y aumentar la calidad de vida y el bienestar emocional.

Al respecto Luis Ramírez, dueño y fundador de FitnessMotion -gym de entrenamiento funcional, personalizado, divertido y dinámico, con base en Querétaro-, explicó que el cuerpo humano está diseñado para moverse y realizar actividades físicas. Por tanto, la falta de ejercicio regular aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y algunos tipos de cáncer. El ejercicio no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también mejora la calidad de vida y el bienestar emocional.

El ejercicio reduce el estrés y la ansiedad

Además, el ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, aunado a que es esencial para prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad. También, ayuda a fortalecer los músculos, los huesos y las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones y mejora la capacidad funcional. La actividad física aumenta también la calidad del sueño, reduce el estrés y la ansiedad, y desarrolla la autoestima y la confianza en uno mismo.

Por otro lado, el ejercicio regular es una herramienta importante para mejorar la salud mental, ya que libera endorfinas en el cerebro, lo cual coadyuva a reducir el estrés y la ansiedad. También, mejora el estado de ánimo, la concentración y la capacidad cognitiva en general.

Con ayuda de un profesional

Ramírez concluyó: “El ejercicio no requiere de mucha inversión, es más dedicación y disciplina.  Se puede iniciar con caminatas de 15 minutos al día, y después, ir aumentando el tiempo; también, se pueden tomar clases en línea o inscribirse a un gimnasio. La principal recomendación es que lo hagan con la ayuda de un profesional, quien además de motivar, ayude a prevenir lesiones y ofrezca un programa personalizado».

RECUADRO

¿Qué es Fitness Motion?

Ofrece entrenamiento funcional, personalizado, divertido y dinámico. Está ubicado en la ciudad de Querétaro (Milenio y Juriquilla). Para Fitness Motion “estar Fit” es: estar bien, sentirte bien y verte bien desde adentro hacia fuera.  La metodología de entrenamiento se basa en ciencia, diseñada para evitar lesiones y brindar los mejores resultados. Además, cuenta con modalidad online, para que desde la comodidad de la casa, en cualquier horario y lugar de la República Mexicana sea posible realizar ejercicio.

Fuente: FitnessMotion, 2023.