El autocuidado es un derecho y una responsabilidad
¿Cuántas veces hemos ignorado un malestar esperando que se pase solo?
Columna Invitada
El autocuidado no es un lujo ni una moda pasajera. Es una práctica esencial que puede marcar la diferencia entre la salud y la enfermedad. En el Día Mundial del Autocuidado, es momento de asumirlo como un compromiso cotidiano.
Dr. Víctor Mundo, director médico de la División Consumer Health de Bayer México
Cuidar de nuestra salud suele parecer una tarea secundaria, hasta que se vuelve urgente. Cada 24 de julio, en el Día Mundial del Autocuidado, se nos recuerda que cuidar de uno mismo no debería ser una excepción, sino una práctica cotidiana. Como médico, veo todos los días los efectos de postergar lo esencial: hábitos saludables, chequeos preventivos, decisiones informadas. A pesar de su importancia, el autocuidado sigue siendo un concepto lejano para muchas personas en México y el mundo.
Desafortunadamente, aún existen muchas regiones donde el autocuidado, el acceso a la salud y la educación preventiva son inalcanzables. RISE, iniciativa promovida por Bayer, analizó durante 30 años más de 400 estudios en distintas áreas terapéuticas y con información de 80 países. Encontró que, para muchas personas de bajos ingresos, el autocuidado es frecuentemente la primera —y a veces la única— opción para tratar diversos problemas de salud.
El autocuidado no debe ser visto como un lujo o una indulgencia ocasional. Es un derecho y una responsabilidad que todos tenemos. Con frecuencia, los pacientes llegan a mi consulta con afecciones que podrían haberse evitado con acciones simples y preventivas. Y muchos de esos casos también se podrían haber prevenido si el acceso a tratamientos y atención médica fuera una realidad para todos.
Información, educación y cultura de prevención
Posponer chequeos médicos por falta de citas o instrumental inservible es una historia común en nuestro sistema de salud. A esto se suma que solemos priorizar las responsabilidades diarias por encima del bienestar personal, lo cual puede tener consecuencias graves. La salud, definitivamente, no puede esperar.
Para fomentar una cultura de autocuidado, es fundamental que las personas se sientan empoderadas con la información adecuada. La educación es clave. Necesitamos ofrecer recursos accesibles y comprensibles que ayuden a la población a reconocer la importancia de escuchar a su cuerpo, atender las molestias y buscar ayuda cuando sea necesario.
La comunicación abierta entre médicos y pacientes también es esencial; crear un entorno donde se puedan expresar inquietudes sin miedo al juicio es crucial para promover un autocuidado efectivo.
Automedicación responsable y compromiso diario
Además, el uso responsable de medicamentos sin prescripción médica debe ser parte de esta conversación. La automedicación informada puede ser una herramienta útil si se utiliza con criterio. Los pacientes deben aprender a leer etiquetas, respetar dosis y saber cuándo es momento de consultar a un profesional. Esto no solo ayuda a aliviar molestias menores, sino que también contribuye a una mejor gestión de la salud en general.
Este Día Mundial del Autocuidado, invito a todos a reflexionar sobre su propia salud. No esperen a que un síntoma se convierta en un problema mayor para actuar. Escuchar a su cuerpo, hacer pausas cuando lo necesiten y priorizar su bienestar son pasos fundamentales hacia una vida más plena y saludable.
El autocuidado no es solo un concepto aspiracional; es una necesidad. Al tomar decisiones informadas y adoptar hábitos saludables, cada uno de nosotros puede contribuir a su bienestar y al de su comunidad. Cuidarse a uno mismo es, en última instancia, un acto de dignidad y responsabilidad que todos merecemos.
